Se você não sabe
como usar óleos essenciais, para
melhorar ou promover a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida, saiba
que existem muitas formas de utilizar óleos essenciais no dia a dia.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS NA AROMOTERAPIA
É importante aprender como usar óleos essenciais de forma segura.
Os
óleos essenciais ou óleos voláteis são muito concentrados, 1 gota de
óleo pode equivaler a 24 xícaras de chá da planta, por este motivo,
devem ser usados sempre diluídos e em pequenas quantidades, geralmente
de 1 a 3 gotas.
A diluição é o processo de diminuir a concentração do óleo essencial, para maximizar seus benefícios.
Sempre
dilua o óleo essencial em um óleo vegetal puro, chamado também de óleo
carreador ou transportador, como o óleo de coco, amêndoa doce, abacate,
jojoba, linhaça, girassol, oliva e macadâmia.
Quando se trata do uso tópico seguro de óleos essenciais, a diluição é um dos princípios mais importantes a serem entendidos.
Os
óleos essenciais são líquidos que evaporam com facilidade e ao fazer a
diluição do óleo essencial em um óleo vegetal você diminui a taxa de
evaporação.
Os óleos essenciais são lipofílicos, o que significa
que são atraídos e solúveis em substâncias gordurosas. A diluição de
óleos essenciais em um óleo carreador antes da aplicação acentua essa
propriedade, proporcionando uma série de benefícios.
Adiluição contribui para uma melhor absorção na pele e aumenta os benefícios por mais tempo.
Além
de proteger a pele sensível ou delicada e ser uma excelente maneira de
reduzir reações cutâneas sensíveis a certos óleos essenciais. O uso
contínuo do óleo essencial não diluído pode provocar sensibilização na
pele.
O óleo vegetal ajuda a hidratar a pele e existe também a
questão da economia que você terá ao usar os óleos essenciais diluídos,
pois os produtos vão durar mais tempo.
Fazer uma massagem leve na área de aplicação aumentará o fluxo sanguíneo, melhorando a distribuição em todo o corpo.
O
óleo essencial além de ser muito concentrado é muito potente, por esse
motivo, não deve ser utilizado puro ou em uma quantidade maior do que a
necessária, porque não aumentará seus efeitos e benefícios, portanto,
tenha cuidado, menos é mais.
A diluição de um óleo essencial antes da aplicação não tira seus benefícios, mas permite uma aplicação tópica mais eficaz.
Como
usar óleos essenciais? Eles podem ser usados sozinhos ou misturados com
outros óleos, em sinergias, dependendo da experiência do usuário e do
benefício desejado.
É necessário conhecer as propriedades terapêuticas individuais de cada óleo ou comprar sinergias prontas.
Cada óleo essencial possui um perfil químico único que determina os tipos de benefícios que oferece.
Eles
são fáceis de usar, no entanto, para usá-los de forma segura e eficaz é
importante aprender a fazer a diluição e usar a quantidade da forma
correta.
Os óleos essenciais quando inalados enviam uma mensagem
ao cérebro e são rapidamente absorvidos pelos receptores nasais, em 22
segundos as moléculas do óleo chegam ao sistema límbico, que é uma parte
do cérebro que possui uma variedade de funções, de aprendizado, memória
e controle das emoções. Em 2 minutos elas estão na corrente sanguínea e
em 20 minutos estão presentes em todas as células do corpo.
Por isso, os óleos essenciais têm um efeito poderoso através da aplicação aromática.
Os óleos essenciais são ferramentas poderosas que podem ser usadas para apoiar a saúde e o bem-estar.
Existem muitas maneiras de usar os óleos essenciais para aproveitar seus benefícios.
É importante escolher o óleo essencial e o método de aplicação correto, para que você possa obter o benefício desejado.
Certos
óleos essenciais têm propriedades estimulantes, energizantes ou
revigorantes, enquanto outros óleos possuem componentes químicos que os
tornam calmantes ou refrescantes.
Alguns óleos são mais suaves, como lavanda, melaleuca e olíbano, enquanto outros são mais quentes, como canela, cravo e orégano.
Embora
cada óleo essencial seja diferente, depois de descobrir como cada óleo
reage com seu corpo, você pode encontrar uma maneira de aproveitar com
segurança e eficácia os benefícios tópicos que cada óleo tem a oferecer.
Você pode adicionar apenas um tipo de óleo essencial ou escolher mais de um tipo.
Utilize um óleo vegetal de sua preferência ou que seja indicado para seu tipo de pele ou cabelo.
As principais formas de utilizar os óleos essenciais são: topicamente, aromaticamente e internamente.
Esteja
você usando um óleo essencial topicamente, aromaticamente ou
internamente, certificar-se que está usando a quantidade correta
permitirá que você permaneça dentro dos limites do uso seguro.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS TOPICAMENTE
1. Aplicar sobre a pele:
Quando
um óleo essencial é aplicado topicamente e absorvido pela pele, o
usuário começa a experimentar os benefícios que as propriedades químicas
de cada óleo específico têm a oferecer.
Aplique sobre a pele na área desejada: pescoço, fronte, têmporas, peito, abdômen, braços, pernas e planta dos pés.
Comece com a menor dose possível, 1 a 2 gotas de um óleo essencial diluído em 3 gotas de óleo vegetal.
Uma
pessoa com pele jovem ou sensível ou uma pessoa idosa, principalmente
quando estiver usando óleos essenciais classificados como sensíveis pela
primeira vez, como hortelã-pimenta, gengibre, eucalipto, gaultéria e
pimenta preta, recomenda-se diluir 1 gota de óleo essencial em 5 gotas
de óleo vegetal.
E quando estiver usando óleos essenciais
classificados como quentes, como cassia, canela, cravo, orégano e
tomilho, deve tomar um cuidado especial com cada um desses óleos
essenciais, recomenda-se diluir 1 gota de óleo essencial em 10 gotas de
óleo vegetal.
Os óleos essenciais quentes, se não forem diluídos
da forma correta, podem lhe dar uma sensação de queimação quando usado
na pele, mas não é preciso temer ou evitar o uso de óleos essenciais
quentes, você só precisa de uma dose extra de precaução.
Independentemente
do seu nível de sensibilidade é recomendado para todas as pessoas
sempre diluir os óleos essenciais quentes da forma correta, para que
eles possam ser usados com segurança e eficácia.
Certifique-se
de ler as instruções para cada óleo essencial individual antes de
aplicar topicamente e siga o método de aplicação.
Há muitas coisas
a considerar ao escolher a dosagem de um óleo essencial, como cada
indivíduo tem suas particularidades, a dose poderá variar de acordo com a
idade, tamanho, peso, estado de saúde, sensibilidade da pele da pessoa,
nível de atividade, método de aplicação e muitos outros fatores. Por
isso, é difícil encontrar a dose correta para todos, porque muda muito
de pessoa para pessoa.
Se você tiver preocupações específicas com a
sua pele, é sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de usar
topicamente os óleos essenciais.
Para ter certeza de que você está
usando a quantidade certa, comece com a menor dose possível, 1 a 2
gotas de um óleo essencial. A partir daí você pode decidir se o óleo
teve o efeito desejado ou se você precisa da segunda ou terceira gota.
Os
óleos essenciais são muito potentes, por isso, é recomendável usar
várias doses pequenas ao longo do dia em vez de uma única dose grande.
Uma dose tópica pode ser repetida de cada 4 a 6 horas, conforme necessário.
É importante consumir de cada vez a quantidade certa de óleo, para obter o benefício máximo do uso dos óleos essenciais.
Lembre-se, quando se trata de usar óleos essenciais, menos muitas vezes é mais.
2. Frasco de vidro roll on:
Faça
sua própria diluição ou sinergia (blends) e coloque em um frasco roll
on de vidro para aplicar sobre a pele na área desejada.
3. Banho:
Dilua 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal ou sais de Epsom e coloque na banheira.
Dilua 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e coloque em um balde com água e despeje no seu corpo.
Coloque de 1 a 3 gotas de óleo essencial em um canto do box, que o vapor do banho se encarregará de difundir o aroma.
Não adicione óleos essenciais quentes ou óleos essenciais sensíveis à água do banho.
Sempre
misture os óleos essenciais que você está adicionando ao seu banho com
óleo vegetal, sais de Epsom ou sabonete líquido neutro para garantir que
o óleo não flutue simplesmente em cima da banheira.
4. Banho de assento:
Coloque 1 gota de óleo essencial para cada litro de água.
5. Cabelos:
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em shampoo neutro e use em seguida.
Dilua de 1 a 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e faça uma massagem no couro cabeludo.
6. Corpo:
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de sabonete líquido neutro e use em seguida.
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e passe no seu corpo após o banho.
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em um esfoliante natural com óleo vegetal e use em seguida.
7. Compressas:
Coloque de 3 a 5 gotas de óleo essencial em uma bacia com 50 ml de água quente ou fria.
8. Escalda-pés:
Dilua 4 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e coloque em uma bacia com 4 litros de água morna.
9. Massagem:
Dilua de 4 a 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal ou creme neutro.
10. Rosto:
Dilua 1 gota de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS AROMATICAMENTE
1. Inalação direta:
Segure
o frasco de óleo essencial próximo ao nariz e respire ou pingue de 1 a 2
gotas nas palmas das mãos, massageie as mãos e aproxime do nariz em
forma de concha e respire profundamente.
2. Difusor de aromas ou aromatizador de ambientes elétrico:
Coloque de 3 a 4 gotas de óleo essencial no difusor
de aromas ou aromatizador de ambientes elétrico.
3. Frasco spray:
Ccoloque 5 gotas de óleo essencial em 100 ml de água e pulverize no ambiente ou carro.
4. Algodão ou tecido:
Coloque
de 1 a 2 gotas de óleo essencial em uma bola de algodão, tecido, lenço
ou papel toalha, aproxime de seu rosto e respire profundamente ou
coloque a bola de algodão dentro da fronha do travesseiro ou em cima de
sua mesa de trabalho.
5. Vapor quente:
Coloque de 1 a 3 gotas de óleo essencial em uma panela com água quente, aproxime seu rosto e respire.
6. Inalador pessoal:
Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial no filtro de algodão.
7. Colar difusor pessoal:
Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial no algodão.
8. Perfume:
Aplique
de 1 a 3 gotas de óleo essencial diluído no pescoço, pulsos ou faça
você mesmo seu próprio perfume natural e adicione o óleo essencial de
sua preferência.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS INTERNAMENTE
É
muito importante confirmar se o óleo essencial é indicado para uso
interno, somente óleos essenciais 100% naturais e puros podem ser usados
internamente.
1. Bebida:
O óleo essencial é adicionado a uma bebida, como água ou suco e ingerido.
2. Colher:
O óleo essencial é adicionado a uma colher com mel ou óleo vegetal e ingerido.
3. Cápsula:
O óleo essencial é adicionado em uma cápsula vazia e ingerido com água ou suco.
4. Culinária:
Os óleos essenciais são adicionados aos pratos para substituir ervas frescas ou secas e especiarias.
Em alguns países é uma prática comum usar óleos essenciais internamente, nos Estados Unidos e França, por exemplo.
Além disso, existem muitas outras formas de usar óleos essenciais.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS NA LIMPEZA DE CASA
Você sabia que pode usar óleos essenciais na limpeza de casa? Os óleos essenciais são agentes de limpeza naturais poderosos.
É possível limpar uma área inteira com apenas algumas gotas de um óleo essencial.
Experimente
fazer seus próprios produtos de limpeza não tóxicos usando ingredientes
simples e óleos essenciais,
Você
também pode fazer produtos de beleza e higiene: você pode usar óleos
essenciais para fazer um desodorante ou perfume natural e muito mais.
Os óleos essenciais são seguros e não produzem reações adversas quando usados da forma correta.
É importante saber que existem algumas precauções, para que você possa usá-los com segurança e eficácia.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS DE FORMA SEGURA E EFICAZ
1. Somente use óleos essenciais de alta qualidade, 100% naturais e puros.
2. Leia as informações apresentadas no rótulo do produto e siga as instruções de uso.
3. Os óleos essenciais devem ser usados sempre diluídos e em pequenas quantidades.
4. Não use óleos essenciais em áreas sensíveis, como na pele ao redor dos olhos, dentro dos olhos, ouvidos ou nariz.
5.
Mantenha os óleos essenciais à temperatura ambiente ou abaixo dela, e
longe de locais expostos a altas temperaturas ou luz direta do sol, como
no carro, um peitoril da janela, acima de fogão, entre outros.
6. Confirme se o óleo essencial é indicado para uso interno e se é de alta qualidade, 100% natural e puro.
7. Em caso de gravidez ou em tratamento, consulte seu médico.
8. Mantenha os produtos fora do alcance de crianças.
9.
Ao usar um óleo essencial fotossensível topicamente, como alguns dos
óleos cítricos: bergamota, toranja, limão, lima e laranja-lima, entre
outros, evite se expor ao sol e a raios UV por até 12 horas após a
aplicação do produto, pois a pele pode ficar temporariamente manchada,
irritada ou ter queimaduras. Esses óleos não podem entrar em contato com
raios solares.
10. Em caso de ocorrer alguma
irritação ao usar um óleo essencial sobre a pele ou em caso de contato
com os olhos, aplique um óleo vegetal em abundância na área afetada para
lavá-la, de coco, por exemplo, nunca lave com água, pois a água e o
óleo não se misturam, não dilui o óleo essencial.
11. Mantenha os vidros fechados para evitar a evaporação rápida.
12. Em caso de irritação, descontinue o uso e procure um médico.
Agora você já sabe como usar óleos essenciais de forma segura.
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