COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS NA AROMOTERAPIA
É importante aprender como usar óleos essenciais de forma segura.Os óleos essenciais ou óleos voláteis são muito concentrados, 1 gota de óleo pode equivaler a 24 xícaras de chá da planta, por este motivo, devem ser usados sempre diluídos e em pequenas quantidades, geralmente de 1 a 3 gotas.
A diluição é o processo de diminuir a concentração do óleo essencial, para maximizar seus benefícios.
Sempre dilua o óleo essencial em um óleo vegetal puro, chamado também de óleo carreador ou transportador, como o óleo de coco, amêndoa doce, abacate, jojoba, linhaça, girassol, oliva e macadâmia.
Quando se trata do uso tópico seguro de óleos essenciais, a diluição é um dos princípios mais importantes a serem entendidos.
Os óleos essenciais são líquidos que evaporam com facilidade e ao fazer a diluição do óleo essencial em um óleo vegetal você diminui a taxa de evaporação.
Os óleos essenciais são lipofílicos, o que significa que são atraídos e solúveis em substâncias gordurosas. A diluição de óleos essenciais em um óleo carreador antes da aplicação acentua essa propriedade, proporcionando uma série de benefícios.
Adiluição contribui para uma melhor absorção na pele e aumenta os benefícios por mais tempo.
Além de proteger a pele sensível ou delicada e ser uma excelente maneira de reduzir reações cutâneas sensíveis a certos óleos essenciais. O uso contínuo do óleo essencial não diluído pode provocar sensibilização na pele.
O óleo vegetal ajuda a hidratar a pele e existe também a questão da economia que você terá ao usar os óleos essenciais diluídos, pois os produtos vão durar mais tempo.
Fazer uma massagem leve na área de aplicação aumentará o fluxo sanguíneo, melhorando a distribuição em todo o corpo.
O óleo essencial além de ser muito concentrado é muito potente, por esse motivo, não deve ser utilizado puro ou em uma quantidade maior do que a necessária, porque não aumentará seus efeitos e benefícios, portanto, tenha cuidado, menos é mais.
A diluição de um óleo essencial antes da aplicação não tira seus benefícios, mas permite uma aplicação tópica mais eficaz.
Como usar óleos essenciais? Eles podem ser usados sozinhos ou misturados com outros óleos, em sinergias, dependendo da experiência do usuário e do benefício desejado.
É necessário conhecer as propriedades terapêuticas individuais de cada óleo ou comprar sinergias prontas.
Cada óleo essencial possui um perfil químico único que determina os tipos de benefícios que oferece.
Eles são fáceis de usar, no entanto, para usá-los de forma segura e eficaz é importante aprender a fazer a diluição e usar a quantidade da forma correta.
Os óleos essenciais quando inalados enviam uma mensagem ao cérebro e são rapidamente absorvidos pelos receptores nasais, em 22 segundos as moléculas do óleo chegam ao sistema límbico, que é uma parte do cérebro que possui uma variedade de funções, de aprendizado, memória e controle das emoções. Em 2 minutos elas estão na corrente sanguínea e em 20 minutos estão presentes em todas as células do corpo.
Por isso, os óleos essenciais têm um efeito poderoso através da aplicação aromática.
Os óleos essenciais são ferramentas poderosas que podem ser usadas para apoiar a saúde e o bem-estar.
Existem muitas maneiras de usar os óleos essenciais para aproveitar seus benefícios.
É importante escolher o óleo essencial e o método de aplicação correto, para que você possa obter o benefício desejado.
Certos óleos essenciais têm propriedades estimulantes, energizantes ou revigorantes, enquanto outros óleos possuem componentes químicos que os tornam calmantes ou refrescantes.
Alguns óleos são mais suaves, como lavanda, melaleuca e olíbano, enquanto outros são mais quentes, como canela, cravo e orégano.
Embora cada óleo essencial seja diferente, depois de descobrir como cada óleo reage com seu corpo, você pode encontrar uma maneira de aproveitar com segurança e eficácia os benefícios tópicos que cada óleo tem a oferecer.
Você pode adicionar apenas um tipo de óleo essencial ou escolher mais de um tipo.
Utilize um óleo vegetal de sua preferência ou que seja indicado para seu tipo de pele ou cabelo.
As principais formas de utilizar os óleos essenciais são: topicamente, aromaticamente e internamente.
Esteja você usando um óleo essencial topicamente, aromaticamente ou internamente, certificar-se que está usando a quantidade correta permitirá que você permaneça dentro dos limites do uso seguro.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS TOPICAMENTE
1. Aplicar sobre a pele:
Quando um óleo essencial é aplicado topicamente e absorvido pela pele, o usuário começa a experimentar os benefícios que as propriedades químicas de cada óleo específico têm a oferecer.
Aplique sobre a pele na área desejada: pescoço, fronte, têmporas, peito, abdômen, braços, pernas e planta dos pés.
Comece com a menor dose possível, 1 a 2 gotas de um óleo essencial diluído em 3 gotas de óleo vegetal.
Uma pessoa com pele jovem ou sensível ou uma pessoa idosa, principalmente quando estiver usando óleos essenciais classificados como sensíveis pela primeira vez, como hortelã-pimenta, gengibre, eucalipto, gaultéria e pimenta preta, recomenda-se diluir 1 gota de óleo essencial em 5 gotas de óleo vegetal.
E quando estiver usando óleos essenciais classificados como quentes, como cassia, canela, cravo, orégano e tomilho, deve tomar um cuidado especial com cada um desses óleos essenciais, recomenda-se diluir 1 gota de óleo essencial em 10 gotas de óleo vegetal.
Os óleos essenciais quentes, se não forem diluídos da forma correta, podem lhe dar uma sensação de queimação quando usado na pele, mas não é preciso temer ou evitar o uso de óleos essenciais quentes, você só precisa de uma dose extra de precaução.
Independentemente do seu nível de sensibilidade é recomendado para todas as pessoas sempre diluir os óleos essenciais quentes da forma correta, para que eles possam ser usados com segurança e eficácia.
Certifique-se de ler as instruções para cada óleo essencial individual antes de aplicar topicamente e siga o método de aplicação.
Há muitas coisas a considerar ao escolher a dosagem de um óleo essencial, como cada indivíduo tem suas particularidades, a dose poderá variar de acordo com a idade, tamanho, peso, estado de saúde, sensibilidade da pele da pessoa, nível de atividade, método de aplicação e muitos outros fatores. Por isso, é difícil encontrar a dose correta para todos, porque muda muito de pessoa para pessoa.
Se você tiver preocupações específicas com a sua pele, é sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de usar topicamente os óleos essenciais.
Para ter certeza de que você está usando a quantidade certa, comece com a menor dose possível, 1 a 2 gotas de um óleo essencial. A partir daí você pode decidir se o óleo teve o efeito desejado ou se você precisa da segunda ou terceira gota.
Os óleos essenciais são muito potentes, por isso, é recomendável usar várias doses pequenas ao longo do dia em vez de uma única dose grande.
Uma dose tópica pode ser repetida de cada 4 a 6 horas, conforme necessário.
É importante consumir de cada vez a quantidade certa de óleo, para obter o benefício máximo do uso dos óleos essenciais.
Lembre-se, quando se trata de usar óleos essenciais, menos muitas vezes é mais.
2. Frasco de vidro roll on:
Faça sua própria diluição ou sinergia (blends) e coloque em um frasco roll on de vidro para aplicar sobre a pele na área desejada.
3. Banho:
Dilua 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal ou sais de Epsom e coloque na banheira.
Dilua 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e coloque em um balde com água e despeje no seu corpo.
Coloque de 1 a 3 gotas de óleo essencial em um canto do box, que o vapor do banho se encarregará de difundir o aroma.
Não adicione óleos essenciais quentes ou óleos essenciais sensíveis à água do banho.
Sempre misture os óleos essenciais que você está adicionando ao seu banho com óleo vegetal, sais de Epsom ou sabonete líquido neutro para garantir que o óleo não flutue simplesmente em cima da banheira.
4. Banho de assento:
Coloque 1 gota de óleo essencial para cada litro de água.
5. Cabelos:
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em shampoo neutro e use em seguida.
Dilua de 1 a 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e faça uma massagem no couro cabeludo.
6. Corpo:
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de sabonete líquido neutro e use em seguida.
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e passe no seu corpo após o banho.
Dilua de 1 a 2 gotas de óleo essencial em um esfoliante natural com óleo vegetal e use em seguida.
7. Compressas:
Coloque de 3 a 5 gotas de óleo essencial em uma bacia com 50 ml de água quente ou fria.
8. Escalda-pés:
Dilua 4 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e coloque em uma bacia com 4 litros de água morna.
9. Massagem:
Dilua de 4 a 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal ou creme neutro.
10. Rosto:
Dilua 1 gota de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS AROMATICAMENTE
1. Inalação direta:
Segure o frasco de óleo essencial próximo ao nariz e respire ou pingue de 1 a 2 gotas nas palmas das mãos, massageie as mãos e aproxime do nariz em forma de concha e respire profundamente.
2. Difusor de aromas ou aromatizador de ambientes elétrico:
Coloque de 3 a 4 gotas de óleo essencial no difusor de aromas ou aromatizador de ambientes elétrico.
3. Frasco spray:
Ccoloque 5 gotas de óleo essencial em 100 ml de água e pulverize no ambiente ou carro.
4. Algodão ou tecido:
Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial em uma bola de algodão, tecido, lenço ou papel toalha, aproxime de seu rosto e respire profundamente ou coloque a bola de algodão dentro da fronha do travesseiro ou em cima de sua mesa de trabalho.
5. Vapor quente:
Coloque de 1 a 3 gotas de óleo essencial em uma panela com água quente, aproxime seu rosto e respire.
6. Inalador pessoal:
Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial no filtro de algodão.
7. Colar difusor pessoal:
Coloque de 1 a 2 gotas de óleo essencial no algodão.
8. Perfume:
Aplique de 1 a 3 gotas de óleo essencial diluído no pescoço, pulsos ou faça você mesmo seu próprio perfume natural e adicione o óleo essencial de sua preferência.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS INTERNAMENTE
É muito importante confirmar se o óleo essencial é indicado para uso interno, somente óleos essenciais 100% naturais e puros podem ser usados internamente.
1. Bebida:
O óleo essencial é adicionado a uma bebida, como água ou suco e ingerido.
2. Colher:
O óleo essencial é adicionado a uma colher com mel ou óleo vegetal e ingerido.
3. Cápsula:
O óleo essencial é adicionado em uma cápsula vazia e ingerido com água ou suco.
4. Culinária:
Os óleos essenciais são adicionados aos pratos para substituir ervas frescas ou secas e especiarias.
Em alguns países é uma prática comum usar óleos essenciais internamente, nos Estados Unidos e França, por exemplo.
Além disso, existem muitas outras formas de usar óleos essenciais.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS NA LIMPEZA DE CASA
Você sabia que pode usar óleos essenciais na limpeza de casa? Os óleos essenciais são agentes de limpeza naturais poderosos.
É possível limpar uma área inteira com apenas algumas gotas de um óleo essencial.
Experimente fazer seus próprios produtos de limpeza não tóxicos usando ingredientes simples e óleos essenciais,
Você também pode fazer produtos de beleza e higiene: você pode usar óleos essenciais para fazer um desodorante ou perfume natural e muito mais.
Os óleos essenciais são seguros e não produzem reações adversas quando usados da forma correta.
É importante saber que existem algumas precauções, para que você possa usá-los com segurança e eficácia.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS DE FORMA SEGURA E EFICAZ
1. Somente use óleos essenciais de alta qualidade, 100% naturais e puros.
2. Leia as informações apresentadas no rótulo do produto e siga as instruções de uso.
3. Os óleos essenciais devem ser usados sempre diluídos e em pequenas quantidades.
4. Não use óleos essenciais em áreas sensíveis, como na pele ao redor dos olhos, dentro dos olhos, ouvidos ou nariz.
5. Mantenha os óleos essenciais à temperatura ambiente ou abaixo dela, e longe de locais expostos a altas temperaturas ou luz direta do sol, como no carro, um peitoril da janela, acima de fogão, entre outros.
6. Confirme se o óleo essencial é indicado para uso interno e se é de alta qualidade, 100% natural e puro.
7. Em caso de gravidez ou em tratamento, consulte seu médico.
8. Mantenha os produtos fora do alcance de crianças.
9. Ao usar um óleo essencial fotossensível topicamente, como alguns dos óleos cítricos: bergamota, toranja, limão, lima e laranja-lima, entre outros, evite se expor ao sol e a raios UV por até 12 horas após a aplicação do produto, pois a pele pode ficar temporariamente manchada, irritada ou ter queimaduras. Esses óleos não podem entrar em contato com raios solares.
10. Em caso de ocorrer alguma irritação ao usar um óleo essencial sobre a pele ou em caso de contato com os olhos, aplique um óleo vegetal em abundância na área afetada para lavá-la, de coco, por exemplo, nunca lave com água, pois a água e o óleo não se misturam, não dilui o óleo essencial.
11. Mantenha os vidros fechados para evitar a evaporação rápida.
12. Em caso de irritação, descontinue o uso e procure um médico.
Agora você já sabe como usar óleos essenciais de forma segura.
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